适量喝酒

适当喝酒也叫“低危害性”喝酒。科学研究证实，适当喝酒能够大大的地减少酒精对身体将会产生的不良影响。那麼，适当喝酒中的“量”实际是指是多少呢？

1)对男生而言，适当喝酒是指每日不超过4标准杯，每星期不超过14标准杯；

2)对女性而言，适当喝酒是指每日不超过3标准杯，每星期不超过7标准杯。

以便最大限度地减少酒精的伤害，最好是每日和每星期的食用量都操纵在所述范畴内。

除此之外，非常值得提示的是，单是操纵酒精的摄取量是不足的，还必须留意喝酒的方式，即慢品细饮，边用餐菜边喝酒。

在一些状况下，最好是不必喝酒，这种状况包含：

1)喝醉酒必须开车或是实际操作各种各样设备；

2)已经服食一些会与酒精造成反映的药品；

3)身心健康不给力；

4)方案孕期或是已经孕期。

中重度喝酒

中重度喝酒也叫“危害性喝酒”，对大部分身心健康成人来讲，中重度喝酒就是指每日或是每星期的喝酒量超出了上文所列举的适当喝酒程度。每4个中重度喝酒的人之中，便会有一个得了酒精依赖症或是酒精乱用难题。所以说，中重度喝酒含有一定的风险性。

豪饮

豪饮是指在短期内内喝下很多的酒精饮品，在2钟头以内，血夜的酒精浓度值高达0.08g/dl。对男生而言，豪饮是指喝5标准杯之上；对女性来讲，豪饮是指喝4标准杯之上。

豪饮会给身心健康和人身安全产生伤害，例如豪饮后假如驾车，就会有将会引起车祸事故。假如长期性豪饮，肝部和别的人体器官都是有将会遭受毁坏。

什么叫一标准杯

“一标准杯”是一个较为抽象性的定义，与水杯的容积尺寸彻底没有关系。它是指一杯带有特殊份量的酒精的饮品，这种饮品包含葡萄酒、红酒和烈性酒等。不一样國家对“一标准杯”的界定各有不同：在美国，一标准杯是指一杯带有10毫升(7.9克)酒精的饮品；在国外，一标准杯是指一杯带有0.6蛊司(18ml)酒精的饮品。

下边以英国为例子，表明针对不一样的酒精饮品，“一标准杯”究竟是指多小量的酒：

1)针对酒精数为5%(abv)的一般葡萄酒，一标准杯是指12盎司(360ml)；

2)针对酒精数为12%(abv)的红酒，一标准杯是指5蛊司(150毫升)；

3)针对酒精数为40%(abv)的烈性酒，一标准杯是指1.5蛊司(45ml)。